【4人家族のFIRE】9000万円は無理！「ダウンシフト」なら月25万円で今すぐ自由になれる
1991yusei.work@gmail.com
種まきと、余白。
【生存戦略】嫌いな仕事で消耗するな。週20時間×生涯現役で「長く、短く」生きる
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「もう限界かも」と思ったら、それは心が発している正しい警告音です。
その直感を無視しないでください。
これに当てはまる人は、警告音が鳴っている
- 「毎日、会社に行くのが憂鬱だ」
- 「サザエさんのエンディング曲を聞くと、胸が締め付けられる」
- 「今の仕事は大嫌いだが、生活費のために辞められない」
今、この画面を見ているあなたも、そんな「嫌いな仕事」に心身を削っている一人かもしれません。
実は、私もその一人です。
だからこそ、今まさに実験の旅をしています。
それは、単なる転職活動ではありません。「嫌いではない仕事」を見つけ、そこで稼ぎ、他人にコントロールされない人生の主導権を取り戻すための旅です。
今回は、私が目指している、心身の健康を最優先にした究極の働き方「長く、短く」働く生存戦略について、その背景と具体的なロードマップを詳しくお話しします。
Contents
結論：目指すは「週20時間労働」で「死ぬまで現役」
一発逆転でFIRE（早期リタイア）を目指すのはハイリスク。
目指すのは「細く、長く、低燃費で走り続ける」ハイブリッドカーのような生き方です。
私の提唱する生存戦略のゴールは非常に明確かつ、従来の常識への挑戦でもあります。
これが、精神的にも肉体的にも健康を保ちながら、不確実で無常な現代社会を生き抜くための最適解だと確信しています。
なぜ「嫌いな仕事」をしてはいけないのか
昔から「石の上にも三年」と言いますが、もしその石が焼けた鉄板だったとしたらどうでしょうか？
我慢して座り続ければ、大火傷を負うだけです。
嫌いな仕事は、確実にあなたの「健康」という最大の資産を破壊します。
嫌いな業務による慢性的なストレスは、判断力を鈍らせ、睡眠を奪い、最終的には心を壊します。
一度壊れたメンタルを修復するには、働いた期間以上の時間がかかることもあります。
嫌いな仕事を続けるのは「毎日スプーン1杯の毒を飲む」ようなもの。
すぐには死にませんが、確実に体を蝕みます。
ストレスで心や体を壊してしまっては、元も子もありません。
だからこそ、最初の目標は「大好きな仕事を見つける」ことではなく、一刻も早く「嫌いではない仕事にシフトする」ことなのです。
これは贅沢な悩みではなく、生存本能としての緊急回避です。
新しい働き方の定義：「長く、短く」とは？
「サボる」のではありません。「集中する」のです。
人間が本当に生産的になれる時間は、1日の中でもごくわずかです。
私が実践しようとしている戦略の核となるのが、この言葉です。
それぞれの意味を深く掘り下げてみましょう。
1. 「短く」働く（週20時間以下）
私たちは当たり前のように「週5日、8時間労働＋残業」を受け入れていますが、この当たり前を疑うことから始めます。
たとえ嫌いじゃない仕事であっても、長時間拘束されれば自由が失われ、ストレスは澱のように溜まります。
- 集中力の維持と質の向上：人間が高いパフォーマンスを出せる「深い集中」の時間は、1日3〜4時間が限界だと言われています。残りの時間は、実は惰性や付き合いで消費されていることが多いのです。労働時間を短くすることで、密度の高い仕事をすることができます。
- 余白の確保とリスク分散：労働時間を減らすことで生まれた「余白」は、単なる休息時間ではありません。しっかりとした睡眠、運動、自炊による健康管理、あるいは次の「嫌いじゃない種」を探すための学習時間になります。
短く働くことは、サボりではありません。
自分という資源を枯渇させないための、持続可能性（サステナビリティ）の確保なのです。
2. 「長く」働く（生涯現役）
労働時間を短くする分、働く期間を「一生」に引き延ばします。
「60歳で定年して、あとは年金で悠々自適」という昭和のモデルは、人生100年時代にはリスクでしかありません。
- 定年がないという自由：自分のスキルで稼げば、会社の定年に怯える必要はありません。60歳でも70歳でも、自分のペースで価値提供を続ければいいのです。
- 健康維持と老化防止：適度な社会との接点と責任感は、最大の老化防止（ボケ防止）になります。「誰かの役に立っている」という実感は、精神的な健康を保つために不可欠です。
- 経済的安心：細くても長く収入が入り続けるパイプラインを作ることは、一度に大きな資産を作るよりも現実的で、精神的な安定をもたらします。
ロードマップ：現在地から「理想」への旅路
会社は「敵」ではなく「スポンサー」です。
そう割り切るだけで、明日の出勤が少しだけ楽になりますよ。
とはいえ、いきなり会社を辞めて週20時間労働にするのはリスクが高すぎます。
無謀な挑戦は、生活困窮という別のストレスを生むだけです。
そこで重要なのが、安全地帯を確保しながら進める「副業（実験の旅）」です。
嫌いな仕事で生活費を稼ぎつつ、種をまく
今の仕事は、あなたの夢を邪魔するものではなく、「生活費を稼ぎ、将来のための実験費用を提供してくれるスポンサー」だと捉え直してみてください。
そう割り切ることで、精神的な負担は少し軽くなります。
そして、定時で帰る努力をし、帰宅後や休日の時間を使って、ブログや小さなビジネスにチャレンジします。
「嫌いじゃない」を探すテストマーケティング
副業はいわば、自分だけの実験場です。
書いてみる、作ってみる、売ってみる。失敗しても会社からの給料があるため、何度でも挑戦できます。
その試行錯誤の中で、「これなら苦痛じゃない」「作業に没頭して時間が過ぎていた」と思えるものを探します。
重要なのは「大儲けできるか」よりも「続けられるか」です。
失敗しても、それは「向いていないことがわかった」という貴重なデータ収集になります。
「嫌いじゃない」で稼げるようになったらシフトする
副業収入が育ってきたら、徐々に労働の比重を移していきます。
例えば、会社の仕事を時短勤務に切り替えたり、より拘束時間の短い職場へ転職したりするのも一つの手です。
最終的に、自分でコントロールできる「嫌いじゃない仕事」だけで、週20時間働いて暮らすスタイルへ移行します。
これは一発逆転のギャンブルではなく、数年単位で進める着実な移行プロセスです。
まとめ：健康こそが最強の資本
「細く、長く、短く、健やかに」
これが、無常な時代を生き抜く私たちの新しいスタンダードです。
プロフィール
2児の父、アラフォー医療職。生活のための仕事を減らし、嫌いではない仕事で無理なく生涯現役を続ける道を模索中です。副業という種まきと堅実な資産形成で土台を作りながら、お金の最大化ではなく、家族と笑って過ごすための「幸福の最適化」を探しています。
